Impuls 29: Paar-Konflikte lösen
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Liebesbeziehungen funktionieren nur, wenn beide Teile gleiche Kräfte haben, sonst sind es gegenseitige Abhängigkeitsbeziehungen. Ein Adler kann ja auch nur fliegen, wenn beide Flügel gleich stark sind. Bitte lese auch Impuls 2 Kommunikation im Wandel der Zeit und Impuls 5 Das Wunder bist DU. |
1. Regelmäßig Gespräche führen
- Gesprächs-
Regeln festlegen, z.B.: Ehrlich sein, "alles" erzählen, Ich- Botschaften, keine Angriffe, auf den anderen eingehen und ernst nehmen, nachfragen: was meinst du genau damit oder was bedeutet für dich „…“? Ausreichend Redezeit – Menschen, die gut fühlen können brauchen mehr Zeit zum Nachdenken, da sie den Sachverhalt durchfühlen müssen um ihn zu verstehen. Harmoniesüchtige passen sich an und werden krank - besser sagen: „Das müssen wir jetzt so stehen lassen, ich bin nicht deiner Meinung (und später klären)“. Killerphrasen wie „immer, jeder, alle“ etc. meiden, denn sie killen sich letztendlich selbst, da sie meist nicht zutreffen. Beispiel: „Du bist immer an allem schuld.“ Gegenfrage: „Wirklich immer?“ Begriffe ändern: „Schuld“ wirkt oft anklagend, besser fragen: „was ist die Ursache?“ „Sünde“ wirkt strangulierend, besser „Fehler“ verwenden. Ein Leben ohne Fehler ist nicht möglich. Sie sind menschlich und ein Zeichen für Wachstum. - Ablauf: Thema sagen, wurde es richtig verstanden, was sind die Defizite, was ist das Ziel – gibt es ggf. Teilziele und wer macht dabei was, welche Konsequenzen gibt es, Grenzen setzen, Worst case aufzeigen, Problem aus der Entfernung betrachten, ist jeder mit der Lösung einverstanden oder wer braucht noch was?
- Bei Kältewelle: Wenn ihr nicht mehr sprechen könnt, dann schreibt euch Briefe. Geht euch aus dem Weg. Lebt die Gemeinsamkeiten und vereinbart dabei eine Pause für die Dinge, die euch trennen und macht sie in dieser Zeit nicht.
- Hilfe bei Fremden holen. Familienangehörige und Freunde sind ggf. parteiisch oder überfordert, haben gar selbst einen Vorteil von eurem Problem oder sind blind gegenüber den Ursachen, da sie euch nur so kennen.
2. Anregungen
- Konflikte entstehen, wenn Grenzen überschritten werden. Wenn du viel Wut und Ärger hast, dann setzt du keine Grenzen und verteidigst nicht, was dir wichtig ist.
- Wenn du nicht nein sagen kannst, dann ist dein ja bedeutungslos.
- Ist die Arbeitsaufteilung harmonisch und ausgeglichen? Aufschreiben kann helfen.
- Lieber mit einem alten Partner Neues ausprobieren, als mit einem neuen Partner alte Fehler wiederholen.
- Lieber Beziehung beenden, als wenn man sich nur noch gegenseitig blockiert.
- Versuche das Göttliche im Partner zu sehen.
- Wenn du in deiner letzten Beziehung keine Liebe bekommen hast oder dich selbst nicht liebst – diese Lücken kann kein Partner schließen. Das kannst du nur annehmen, dich selbst lieben und im hier und jetzt sein.
- Bindungsangst und Verlustangst offen ansprechen fördert Verständnis füreinander.
- Dankbar sein für die gemeinsame Zeit.
- Sich entschuldigen für Schmerzen, die du dem anderen zugefügt hast.
- Du musst nicht immer stark sein -
Schwächen und Gefühle zulassen. - Wenn du frühere Partner idealisiert, dann fühlt sich der neue Partner als zweite Wahl.
- Zärtlichkeiten kann man auch austauschen, ohne jedes Mal dabei schmerzhaften 3-
Minuten- Sex zu haben – heilsam und harmonisierend ist das nicht.
Wenn etwas schmerzt, dann ist es keine Liebe.